Manfaat brokoli bagi kesehatan


Manfaat brokoli bagi kesehatan - Brokoli adalah sayuran hijau yang termasuk dalam keluarga tanaman kubis.Brokoli mengandung berbagai macam nuteisi dan gizi.


Brokoli sangat kaya akan nutrisinya terutama vitamin dan mineral.Brokoli mengandung gizi berupa fitonutrien yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.


Brokoli mempunyai bentuk yang menyerupai pokon kecil ini memiliki nutrisi yang sangat tinggi.Sebagai sayuran yang bernutrisi tinggi mestinya brokoli mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

 

Manfaat brokoli bagi kesehatan

 

1. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Kandungan brokoli yang berfungsi dalam mencegah pertumbuhan sel kanker yaitu kandungan fotonutrein , vitamin C , A, E dan mineral seperti kalium dan selenium.


Kandungan nutrisi ini dapat berperan sebagai antioksidan dan membantu metabolisme tubuh dan mencegah inflamasi sel yang menyebankan kanker.


Senyawa bioaktif dalam brokoli mempunyai manfaat intuk mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh penyakit tettentu.

 

2. Detoksifikasi tubuh

Kandungan antioksidan dalam brokoli bermanfaat sebagai penghambat dan menetralkan kerusakan akibat radikal bebas.


Antioksidan ini bisa mengurangi peradangan dan memberikan efek perlindungan pada tubuh agar tetap sehat.


Jenis antioksidan berupa sulfiraphane bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah , kolestrol , sterss , dan peerkembangan penyakit kronis.

 

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin C , vitamin A , dan vitamin E yang terkandung dalam brokoli dapat mencerahkan dan membantu menganti jaringan kulit yang rusak.


Kandungan fitonutrein dapat mencegah kerusakan kulit akibat terpapar sinar matahari.

 

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam brokoli bisa membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit.


Magnesium dan vitamin dalam brokoli berguna untuk meningkatkan penterapan nutrisi dan mencegah inflamasi pada saluran pencernaan.

 

5. Memelihara kesehatan mata

Beta karoten ketika masuk kedalam tumuh manusuia senyawa ini akan berubah menjadi vitamin A. Oleh karena itu Kandungan beta karotrn dalam brokoli dapat menjaga kesehatan mata , kulit , dan kesehatan gigi.

 

6. Menjaga daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C , mineral , dan fitonutrein dalam brokoli mampu membangun imunitas tubuh dan mencegah infeksi.


Sistem imunitas merupakan senyawa yang sangat penting untuk melindungi tubuh dari mikroorganisme jahat penyebab penyakit.


Demikian manfaat brokoli bagi kesehatan.Kurang lebihnya saya minta maaf.Semoga dengan membaca artikel ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita semua.Terima kasih. 

LihatTutupKomentar