Manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh


Manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh -Meskipun banyak orang yang tidak menyukai aroma dari buah durian , tetapi buah durian memiliki segudang manfaat bagi tubuh manusia karena mempunyai kandungan nitrisi yang banyak yang dibutuhkan oleh tubuh.


Buah durian merupakan salah satu buah yang sangat populer di asia tenggara karena aroma dan rasanya yang khas.Buah yang tinggi akan kalori dan kalium ini sering kali disebut-sebut sebagai “Raja Buah”.


Durian mempunyai kulit yang sangat tebal dan berduri dengan daging buah berwarna kuning dengan tekstur yang lembut.


Manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh


1.Memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat 

Mempunyai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.Buah durian mempunyai kandungan serat yang dapat mencegah penyakit diare sembelit , dan divertikulitis atau infeksi pada kantongan di saluran pencernaan.


Buah durian mengandung protein, vitamin C , vitamin B-6 , potassium , tembaga , riboflavin ,dan tiamin yang bermanfaat bagi tubuh.


2.Kaya akan antioksidan

Dalam buah durian mengandung vitamin E dan beta karoten yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.


Durian juga mengandung potassium yang bisa meurunkan tekanan darah yang tinggi, namun hal ini harus diteliti lebih lanjut lagi karena durian juga memberikan efk panas yang dapat meningkatkan tekanan darah.


3.Menurunkan kadar gula darah 

Walau buah durian memiliki rasa yang manis, tapi buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah.Indeks glikemik merupakan rujukan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.Artinya mengonsumsi buah durian tidak akan menyebabkan kadar gula darah naik.


4.Melawan infeksi bakteri

Pada kulit buah durian terdapat senyawa flavanoid , terpenoid , steroid , fenolik , dan tanin.Senyawa-senyawa ini dapat melawan bakteri penyebab jerawat pada kulit wajah.


5.Mencegah kanker

Senyawa antioksidan didalam buah durian mampu mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.


6.Untuk kesehatan tulang

Kalsium dan kalium yang terkandung dalam buah durian dapat berperan dalam membantu menjaga kesehatan tulang.


7.Memperbaiki kualitas tidur

Kandungan melatonin yang cukup tinggi pada durian dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.


8.Membantu pembentukan sel darah merah

Buah durian dapat membantu pembentukan sel darah merah.Hal ini karena buah ini mengandung zat besi dan tembaga yang tinggi.Memakan buah ini juga dapat menurunkan risiko amemia.



Demikian manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh.Kurang lebihnya saya minta maaf.Semoga dengan membaca artikel ini dapat meningkatkan wawaan dan pengetahun kita semua.Terima kasih.

LihatTutupKomentar