Manfaat buah mangga untuk kesehatan


 Manfaat buah mangga  - Buah mangga ada yang  memiliki rasa yang manis adapula yang memiliki rasa yang masam, dan juga ada berbagai macam jenisnya.

Buah yang manis sudah enak walau langsung dimakan dan buah yang setengah matang bisa dibuat rujak atau yang lainnya sesuai selera.

Namun selain rasanya yang enak buah mangga juga memiliki sangat banyak manfaat bagi tubuh manusia.

 

Manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh

 

1. Menjaga kesehatan rambut dan kulit

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok yang cukup parah.Hal ini dikarenakan vitamin A menjaga kesehatan jaringan epitel pada kulit rambut agar tetap sehat.Selain vitamin A buah mangga juga memiliki kandungan vitamin C.

Vitamin A dan C diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolagen untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit berkeriput dan kendur.

 

2. Menurunkan tekanan darah

Memakan makanan yang manis yang berlebihan dapat menyebaban gula darah naik, namun berbeda halnya dengan manis buah mangga.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti Oklahoma state menunjukkan bahwa, kadar gula darah orang yang mempunyai berat badan yang berlebih dapat berkurang apabila mengkonsumsi mangga secara rutin dan teratur.

 

3. Untuk kesehatan mata

Zeaxanthin dan Lutein merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat dalam buah mangga dan dapat melindungi fungsi retina dan lensa mata.

Retina dan lensa mata yang berfungsi dengan baik bisa meningkatkan penglihatan mata , dapat mengurangi efek silau yang tidak nyaman pada mata , juga mengurangi waktu untuk mata pulih setelah melihat cahaya yang sangat terang.

 

4. Dapat mencegah kanker

Dalam suatu penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Texas Agrilife Research, bahwa ekstrak polifenol dalam buah mangga dapat mencegah tumbuhnya sel kanker.

Buah mangga mampu menncegah sel kanker pada usus besar , paru-paru , payudara , leukimia , dan prostat.

 

5. Mencegah penyakit jantung

Kandungan serat , kalium , dan vitamin buah mangga dapat menangkal penyakit jantung.Apabila mengonsumsi buah mangga secara teratur sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

 

6. Meredakan sembelit

Mengonsumsi buah mangga lebih dapat meringankan sembelit daripada makanan berserat seperti gandum. Mangga juga termasuk makanan utama untuk diet FODMAP. Diet ini adalah diet yang menghindari makanan yang dapat menyebabkan kembung pada orang yang mempunyai penyakit IBS.

 

Demikian manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh manusia.Kurang lebihnya saya minta maaf, semoga dengan membaca artikel ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita semua.Terima kasih.

LihatTutupKomentar