Manfaat buah salak untuk kesehatan

Manfaat buah salak untuk kesehatan - Buah salak mempunyai kulit berwarna cokelat dan tajam yang memiliki pola seperti sisik .Walaupun begitu buah salak memiliki daging buah yang berwarna putih dan mempunyai rasa yang manis.


Salak termasuk buah dari keluarga tanaman palem yang dapat dimakan yang mempunyai tekstur yang renyah dan berair yang sangat enak dan bergizi.


Tidah hanya enak buah salak juga mempunyai sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya serat dan vitamin.


Manfaat buah salak untuk kesehatan


1. Menjaga kesehatan pencernaan

Salah satu manfaat buah salak yaitu menjaga kesehatan pencernaan.Kandungan antioksidan seperti tanin , saponin , dan flavanoid dalam buah salak sangat baik bagi pencernaan.Tanin juga berfungsi untuk mengobati diare.


2.Menurunkan berat badan
Buah salak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat , serat , kalsium , antioksidan ,dan lainnya.Kandungan karbohidrat dalam buah salak dapat memberikan tambahan energi dan kandungan seratnya dapat membuat kenyang lebih lama , oleh karena itu salak cocok untuk dikonsunsi saat diet.


3.Menjaga kadar gula darah

Pada buah salak terdapat kandungan yang dapay meregenerasi sel pankreas.Pankreas berperan dalam pembuatan insulin yang berfungsi sebagai pengatur gula darah.

Bukan hanya itu , kandungan pterostilbene dalam salak diangap dapat melindungi sel beta dalam pankreas yang bisa mencegah resistensi insulin.


4.Sebagai daya tahan tubuh 

Salak yang kaya akan kandungan vitanin B dapat mendukung dalam daya tahan tubuh dan mengonsunsi buah salah dapat menjaga daya tahan tubuh.


5.Mencerahkan kulit

Salak memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit.Flavanoid dalam buah salak terbukti efektif untuk menurunkan kadar senyawa pigmen yang memberi warna pada kulit.


6.Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin yang terdapat dalam buah salak sangat banyak salah satunya yaitu vitamin A.Vitamin A dalam buah salak dapat menjaga kesehatan mata.
Selain itu , buah salak juga mengndung beta karoten yang merupakan antioksidan yang dibutuhkan oleh mata.


7.Menambah stamina

Buah salak merupakan salah satu pilihan terbaik untuk dikonsumsi setelah berolahraga karena , dengan memakan salak dapat mengembalikan karbohidrat dari jenis gula yang baik.

Glukosa yang terdapat dalam buah salak akan diubah menjadi energi sehingga kita tidak terlalu capek setelah berolahraga.


8.Menjaga kesehatan jantung

Salak mengandung kalium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga kerja jantung tetap optimal.

Kandungan Kalium bisa mengatur cairan tubuh , menjaga fungsi saraf , menjaga kepadatan tulang ,dan dapat mencegah penyakit batu ginjal.


Demikin manfaat buah salak bagi kesehatan , kurang lebihnya saya minta maaf , semga dengan membaca artikel ini dapat menambah wawsan dan pengethuan kita semua.Terima kasih.

 

LihatTutupKomentar