Manfaat buah jeruk nipis untuk kesehatan


Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan  -  Jeruk nipis mempunyai sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi menggunakan cara yang benar. 


 Bukan hanya untuk masakan , jeruk nipis memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.Jeruk nipis banyak mengandung vitamin C yang dapat menyediakan 20% vitamin C untuk kebutuhan tubuh.Kandungan zat besi , kalsium , vitamin B6 , dan banyak lagi yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.


 Buah jeruk nipis berbentuk bulat , memiliki warna hijau , dan memiliki rasa asam.Jeruk nipis yang sudah matang mempunyai kulit kekuningan dan daging buah yang hijau.

 Terdapat banyak manfaat jeruk nipis bagi kesehatan seperti dibawah ini :


 Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan


 1. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk nipis mengandung sangat banyak vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih sehingga dapat melindungi tubuh dari penyakit.

Vitamin C bisa membantu mencegah pilek dan menyembuhkan peradangan.Jeruk nipis juga menghasilkan antioksidan untuk memperkuat kekebalan tubuh.



2.  Melawan infeksi

Mengonsumsi jeruk nipis juga bisa melindungi tubuh dari serangan mikroba , virus , dan bakteri termasuk bakteri Helicobacter pylori(H.pylori).



3. Meredakan batuk

Jeruk nipis mengandung berbagai bermanfaat seperti vitamin C, beta-karoten, flavonoid, limonoid dan asam sitrat. Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis lebih banyak dibandingkan buah jeruk lainnya.Ia memiliki kemampuan untuk memecah lendir, jika batuk berdahak.


4.Menurunkan berat badan

Jeruk nipis dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan karena mengandung asam sitrat. Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori dan mengurangi penyimpanan lemak.Karena itu, direkomendasikan untuk minum segelas air jeruk nipis sesudah makan.



5.Melancarkan pencernaan

Jeruk nipis bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Flavonoid didalam jeruk nipis dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu, dan asam sehingga merangsang gerakan peristaltik untuk menggerakkan makanan ke seluruh usus. Asam yang ada dalam jeruk nipis mempunyai manfaat sebagai pembersih sistem pembuangan kotoran pada tubuh manusia. Serat dalam jeruk nipis juga dapat membantu mengobati sembelit. Jeruk nipis merupakan obat pencahar alami yang aman untuk dikonsumsi. 



Demikian manfaat jeruk nipis bagi kesehatan , kurang lebihnya saya minta maaf , semoga dengan membaca artikel ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita semua. Terima kasih telah membaca.


 

 



LihatTutupKomentar